2018.5.19.sat ダンスレッスン
土曜の夜はpopcornレッスン♪
前半ハッピークラスは、一曲完成！
来週も少し復習して、新しいダンスナンバーに進んでいきたいと思います☆
後半スマイルクラスも一曲完成しました！
こちらのクラスでは、身体づくりも兼ねて「体幹トレーニング」も取り入れています！
なかなかキープするのが難しい様子・・・
レッスン中、みんなに
「レッスンだけやっても筋力がつくことはないから、普段から取り入れてね！」
と伝えた。
けど、なかなか自分ではやれないんですよね。たぶん。
習慣になるまでには工夫もいる。
私は、ほぼ毎日ストレッチするんですが
もう身体を伸ばさないと気持ち悪く感じます。
「やらないと変な感じ」になればこっちのものです。
毎日の“歯磨き”や“お風呂”のタイミングでトレーニングするのも良いかも。
私は“お風呂＝スクワット”になってます。（なんじゃそりゃ？って感じだね）
歯磨きの時は足上げ。（おかしいだろ）
たまに忘れても良いから、なるべくやるようにしてみて下さい。
やっていくうちに「やらないと変な感じ」になります☆（ほんとかよ？！ほんとだよ！！）
身体動かしすぎて、私は夢にまでみるぐらいです。
今朝は完全に踊ってる夢をみながら起きて、起き際にそのポーズをとっていましたー(^_^.)
さすがに笑った！！
時々、寝ながらストレッチしてる時もある。
もう、寝てる間も余念がないね！笑
ま、そこまではやらなくて良いから
1週間に1回でも、レッスン以外にトレーニングやストレッチしてくれたらなって思います♪
あと、最初のとっかかりはなるべく難しくしないのがコツ。
しんどすぎるとすぐ止める。
このぐらいだったらできる。→もうちょっとできるかも。になっていく。
継続できるようにしていこう！！
私もがんばるー
前半ハッピークラスは、一曲完成！
来週も少し復習して、新しいダンスナンバーに進んでいきたいと思います☆
後半スマイルクラスも一曲完成しました！
こちらのクラスでは、身体づくりも兼ねて「体幹トレーニング」も取り入れています！
なかなかキープするのが難しい様子・・・
レッスン中、みんなに
「レッスンだけやっても筋力がつくことはないから、普段から取り入れてね！」
と伝えた。
けど、なかなか自分ではやれないんですよね。たぶん。
習慣になるまでには工夫もいる。
私は、ほぼ毎日ストレッチするんですが
もう身体を伸ばさないと気持ち悪く感じます。
「やらないと変な感じ」になればこっちのものです。
毎日の“歯磨き”や“お風呂”のタイミングでトレーニングするのも良いかも。
私は“お風呂＝スクワット”になってます。（なんじゃそりゃ？って感じだね）
歯磨きの時は足上げ。（おかしいだろ）
たまに忘れても良いから、なるべくやるようにしてみて下さい。
やっていくうちに「やらないと変な感じ」になります☆（ほんとかよ？！ほんとだよ！！）
身体動かしすぎて、私は夢にまでみるぐらいです。
今朝は完全に踊ってる夢をみながら起きて、起き際にそのポーズをとっていましたー(^_^.)
さすがに笑った！！
時々、寝ながらストレッチしてる時もある。
もう、寝てる間も余念がないね！笑
ま、そこまではやらなくて良いから
1週間に1回でも、レッスン以外にトレーニングやストレッチしてくれたらなって思います♪
あと、最初のとっかかりはなるべく難しくしないのがコツ。
しんどすぎるとすぐ止める。
このぐらいだったらできる。→もうちょっとできるかも。になっていく。
継続できるようにしていこう！！
私もがんばるー
